Освободи себя от зацикленности на еде и узнай, как не набирать вес, слушая своё тело

Открытый урок курса “Веразамолчи”

Подарок: пошаговый план нормализации веса и работы с телом

#ВераЗамолчи2024

Прощай страх набрать вес!

Корабль в мир любви к телу и еде отправляется!

18 ноября стартует курс Веразамолчи2024. И у вас есть возможность бесплатно присоединиться к первому открытому уроку.

Настоящие причины переедания

Погрузимся в исследование скрытых факторов, которые подталкивают нас к еде: стрессы, привычки, старые установки. Поймёте, как осознанно управлять своим аппетитом и создать устойчивые, здоровые отношения с едой.

Что на самом деле влияет на ваше пищевое поведение?

Мы разберём, как внешние обстоятельства, убеждения из детства, идеалы и диеты разрушают нашу способность слышать сигналы своего тела. Поймёте, как вернуть эту связь и построить новую, здоровую реальность.

Что на самом деле влияет на поведение?

Слушать сигналы своего тела, а не тревоги

Разберёмся, как доверять себе и своему телу. Боитесь, что если позволите себе «всё», то потеряете контроль и начнёте переедать? Я расскажу, как научиться различать истинные сигналы тела и узнать, чего на самом деле хочет ваш организм.

Слушать сигналы своего тела

Осознанное питание без запретов

Изучим, как выйти из замкнутого круга постоянного контроля и страха перед едой. Если вам знакомо зацикливание на калориях, взвешиваниях, «разрешениях» на бургеры и чувство вины за съеденное — этот урок для вас. Узнайте, как по-настоящему есть то, что хочется, не коря себя мыслями о завтрашнем весе и «расплате» за удовольствие.

Что будет на уроке?

Многие думают, что осознанное питание — для избранных, и не верят, что подход заботы и любви к себе способен привести к красивому и здоровому телу. И кажется, что они обречены жить в постоянных запретах, ограничениях и нескончаемой тревоги из-за тела.

Научитесь любить себя

Принятие своего тела — первый шаг к подлинной любви к себе. Понимание и принятие своих особенностей помогут вам обрести уверенность и покой, освободив вас от постоянной борьбы за идеалы и позволяя ценить себя здесь и сейчас.

Доверьтесь себе и своему телу

Вместе мы научимся создавать здоровые, уважительные отношения с телом, избавленные от чувства вины и страха перед едой. Осознав свои истинные потребности, вы начнете видеть в своем теле не врага, а союзника, способного поддержать вас на пути к гармонии.

Доверьтесь себе и своему телу

Перестаньте жить в постоянной тревоге о еде

Многие люди застряли в мыслях, что нужно «отработать» съеденное, что завтра нужно будет наказывать себя за маленькие удовольствия. Научитесь строить свою жизнь без этих ограничений и запретов.

Перестаньте жить в тревоге о еде

почему это важно?

Тем, кто боится, что потеряет контроль, если позволит себе есть всё, что хочет

Тем, кто устал от бесконечного контроля над едой, диет и подсчета калорий, и хочет найти способ наслаждаться едой без чувства вины

Тем, кто хочет понять причины своих пищевых привычек и найти более здоровые способы справляться со стрессом и эмоциями

Тем, кто стремится к осознанности, ищет новые подходы к здоровью и готов измениться, чтобы жить легче и свободнее

Кому подойдёт этот урок?

Мы разберём, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши отношения с едой. Вы поймёте, почему вам сложно устоять перед определёнными продуктами, и как на это можно повлиять.

01

Понимание своих пищевых привычек

Что вы получите на открытом уроке?

Познакомимся с упражнениями и техниками, которые помогут вам остановиться, задуматься, прислушаться к себе и сделать выбор, не поддаваясь автоматическим реакциям и эмоциям.

02

Практические техники для осознанного питания

Узнаете, как можно избавиться от зависимости от еды, чтобы не заедать стресс и напряжение, а выбирать еду осознанно, исходя из потребностей организма.

03

Шаги к свободе от пищевой зависимости

Откроете для себя сообщество единомышленников, которые также ищут путь к свободным и здоровым отношениям с собой и едой.

04

Поддержка и мотивация

Подарок: пошаговый план нормализации веса и работы с телом

Я — Вера. Певица и консультант по осознанному питанию. Еще меня называют амбассадором свободы и кажется, это супер точное определение.

Я предлагаю вам прекратить измываться над собой и своим телом, называя это диетой, здоровым питанием, контролем своей фигуры.

Я проходила эту маниакальную одержимость и обеспокоенность своим телом, и знаю каким насилием, страхом, усталостью, стыдом и разочарованием наполнен этот путь.

Наши «быстрые» способы добиться желанного тела длятся уже много лет, у кого-то несколько десятков. Эта гонка не прекращается, а обещанная радость в прекрасном теле все никак не наступает.

Привет! Я Вера Мусаелян, амбассадор свободы

Это не жизнь.

Я предлагаю перестать бороться со своим телом, сделать его своим другом. Я знаю каждый шаг этого пути изнутри. У меня есть и личный опыт, и профессиональные знания.

Нам в помощь последние исследования о нормализации веса, научные данные о питании и психологии человека, здравый смысл и любовь.

И именно вернет нам наше право жить свою лучшую жить в своем лучшем теле.