Несколько лет назад я поняла, что примерно 70% моих мыслей заняты едой, телом, ненавистью к нему, подсчётом калорий, изучением новых систем и правил питания. Тренировки до изнеможения, «счастливые периоды», когда я себе нравлюсь, срывы и отчаянье, когда все опять не так.

Это крадет мою жизнь. Это не я.
Но это можно исправить.
Мы можем себя починить.

Осознаное питание — это то, что дает свободу быть собой. Не на время, а навсегда. Это возможность прийти в свое тело, в котором тебе будет комфортно, хорошо и интересно жить.

Ешь, когда голоден.
Останавливайся, когда сыт.
Не решай едой проблемы, которые еда не способна решить.
И выбирай то, чего действительно хочешь ты.
И мы всему этому научимся, даже если сейчас вы в это не верите.