— это умение хорошо слышать свой организм, понимать его потребности и давать ему то, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет. Такой подход в результате приводит к тому, что без лишних усилий ты будешь всегда находиться в комфортном для тебя весе. Осознанное питание — это свобода выбирать себя и лучшее для себя.

В каждой компании есть человек, который все ест, не толстеет, прекрасно себя чувствует. Осознанное питание сделает из тебя такого человека. Это не дар, это навык, который можно освоить, не взирая на то, в какой стадии сейчас твои отношения с едой и телом.